Berat Badan Ibu Hamil Meningkat Setelah Melahirkan? Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Ampuh!

Ketika masa kehamilan, seorang ibu pastilah mengalami kenaikan berat badan. Wajar saja, saat itu kondisi tubuh memang dituntut untuk mengkonsumsi makanan dengan jumlah lebih banyak dan menyimpannya untuk asupan sang jabang bayi. Namun sayangnya ketika masa kehamilan dan proses melahirkan telah terlewati, berat badan tersebut tak kunjung turun. Hal inilah yang terkadang membuat setiap ibu, khususnya para ibu-ibu muda menjadi tidak percaya diri.

Oleh karena itu untuk mengatasi berat badan ibu hamil yang meningkat drastis ini kami akan memberikan beberapa tips kepada Anda. Untuk lebih jelasnya langsung saja Anda simak pada ulasan berikut:

 

Atasi Berat Badan Ibu Hamil yang Meningkat dengan 5 Cara Ini

Berat Badan Ibu Hamil Meningkat Setelah Melahirkan Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Ampuh!

 

  • Selalu Berikan ASI untuk Bayi

 

 

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk segera menormalkan berat badan pasca melahirkan adalah dengan menjamin ASI eksklusif untuk sang bayi. Ya, memberikan ASI untuk bayi memang banyak manfaatnya, salah satunya ialah menurunkan berat badan. Mengapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan lemak dalam tubuh akan diambil sebagai bahan utama dari ASI Anda sehingga dengan memberi ASI secara rutin lemak dalam tubuh pun akan semakin cepat berkurang.

 

 

  • Awali Pagi Hari dengan Segelas Air Hangat

 

 

Mengkonsumsi air putih memang sangat bermanfaat, terlebih jika Anda mengkonsumsinya saat pagi hari setelah bangun tidur. Hal ini dikarenakan pada saat itu tubuh Anda telah siap mengeluarkan berabagai jenis racun yang tersimpan dalam sistem pencernaan dan air putih hangat akan membantu proses tersebut semakin lancar sehingga seluruh racun dapat terbuang dari tubuh Anda.

 

 

  • Lakukan Senam Ringan

 

 

Saat pagi hari, jangan lupa untuk melakukan senam ringan. Jika Anda masih belum tahu bagaimana cara melakukan senam ini, Anda bisa bergabung pada kelas parenting yang disediakan oleh Wyeth Parenting karena di tempat ini Anda tidak hanya sekedar mendapat ilmu tentang kebugaran tubuh, melainkan juga ilmu tentang cara mengasuh bayi dan anak-anak dengan baik.

 

 

  • Konsumsi Makanan Tinggi Serat

 

 

Untuk memaksimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti misalnya buah apel. Ya, buah apel memang memiliki serat yang cukup tinggi, bahkan kandungan antioksidan didalamnya juga bermanfaat untuk menyehatkan seluruh organ tubuh Anda sehingga berat badan akan turun dengan cepat dan tubuh pun tetap sehat.

 

 

  • Olahraga Renang

 

 

Salah satu jenis olahraga yang aman untuk dilakukan oleh seorang ibu pasca melahirkan adalah berenang. Dengan berenang Anda akan mengaktifkan seluruh jaringan otot dalam tubuh sehingga kalori yang terbakar pun bisa lebih maksimal dan postur tubuh idaman juga bisa segera didapatkan.

Demikianlah ulasan yang bisa kami bagikan seputar cara mengatasi berat badan ibu hamil yang naik setelah melahirkan, semoga bermanfaat.

About The Author

Reply